在我国的传统中,“坐月子”有着十分重要的意义,长辈们认为在产后应该对新妈妈进行全方位的营养补充,并且月子里的生活存在很多需要注意的问题。确实,进行适当的营养补充十分必要,有利于妈妈身体的恢复,而有些则在坐月子期确实不适合新妈妈去做。但是,我们还是要要摒弃一些错误的观念。在做月子期间,主要注意以下几个问题:
1、产后注意刷牙
女性在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C摄入量的不足,可能会导致牙龈充血、水肿的问题,特别是容易发生刷牙时出血。另外,怀孕后,女性牙齿的矿物质往往补充不足,会影响牙齿的坚固性。
这些情况已经使新妈妈的牙齿健康情况受到影响,如果在产褥期再不注意口腔卫生,在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,严重时甚至有可能因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等。 因此,在产褥期,新妈妈要比平时更加注意口腔卫生,至少早晚刷牙各1次,饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西,特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯,睡前应再刷牙1次。
2、 产妇要主要洗澡、洗头、梳头
老观念认为产妇在坐月子时忌洗澡、洗头。这种观念也会对新妈妈的健康造成影响。如果新妈妈在产前及产时不注意卫生、不消毒,产后身上不干净,会使 细菌进入体内而引起感染。分娩后,新妈妈汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,几种气味混在一起,就比平时更需要讲究卫生。
科学观念认为:产后完全可以照常洗澡、洗头。及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出,还具有调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳的功效。
有的产妇在产后一段时间内不梳头,怕出现头痛、脱发等问题。其实对新妈妈来说,产后梳头有益无害。梳头不仅对新妈妈的头发没有任何坏的影响,而且还可以起到刺激头皮,促进局部皮肤血液循环和美容的作用。新妈妈经常梳头可以促进头发生长,预防脱发、早白、发丝断裂、分叉等。建议新妈妈选择木质梳子效果更佳。
延安俪人医院妇科提示:新妈妈在生完孩子身体的消耗很大,因此,我们应为新妈妈及时的补充营养,不要过度的食用那些补品,应该给产妇食用多种多样营养丰富的食物。刚开始口味可以比较清淡,每次少吃点,多吃几顿,这样有利于身体的更好的恢复,也不会让准妈妈们担心身体变胖
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