很多女性在早孕期间会出现身体不适的症状,如恶心、呕吐、厌油腻等。这都是女性正常的早孕反应,随着妊娠的时间增加会逐渐消失。但有的时候早孕反应过于强烈。那么女性怎么缓解早孕带来的不适呢?下面由延安俪人医院医生来为我们讲解一下。
1、饮食:在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行水分补充。
2、情绪:保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
3、体质:加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
4、心理:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应。解除自己对怀孕的心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除您的思想顾虑,增强您战胜妊娠反应的信心。
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