如何避免坐月子期间发胖？延安专业妇产医院--延安俪人医院指出：在民间把分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做月子也就是产褥期。在做月子期间许多新妈妈既想保障身体所需的营养，又不想在坐月子期间发胖。那么该怎么办呢?

　　如何避免坐月子期间发胖？延安俪人医院向各位新妈妈介绍以下几种做月子期间预防发胖的方法，希望各位新妈妈运用科学的方法既保证自身的身体健康，又可以维持一个好的身材。

　　方法一：饮食适度

　　妇女孕期和产后需要的营养比寻常多，但要留意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食品构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。公道配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃生果。

　　方法二：母乳喂养

　　坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　方法三：情绪酣畅

　　不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、气愤、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

　　方法四：勤于流动

　　顺产后3天即可下地做些稍微的流动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，跟着身体的恢复，应坚持天天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

　　延安专业妇产医院温馨提示：以上是延安俪人医院对“如何避免坐月子期间发胖”的相关介绍，如果你还有哪些地方不明白，请点击咨询延安俪人医院在线，会竭诚为你服务。延安俪人医院祝您健康！

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