孕期的饮食有哪些禁忌？延安俪人医院解释：怀孕期的饮食直接影响胎儿的健康发育，因此夫妻在准备怀孕之前，饮食上就要合理搭配，营养均衡，那么孕期的饮食有哪些禁忌？下面我们请延安俪人医院胎儿给提供一些指导意见。

　　一、孕期饮食要养成良好的饮食习惯，吃的品种要丰富。您也许认为自己吃得很好，但往往食物范围太窄。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;有的含量多，有的含量少，所以，应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。

　　二、孕期饮食应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农yao、金属、真菌、毒素以及放射性核元素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕期夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如市场上所售饮料、罐头、卤肉、糕点、香肠及“方便食品”等。

　　三、在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、无机盐和维生素的摄人。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蜇等食物含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕期夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健体养神的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。

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