怀孕是让每位备孕的女性都感到很开心的一件事，但是严重的早孕反应却让女性吃了不少的苦头，也然不少的家庭感到手足无措。怀孕的女性会出现恶心、呕吐等正常反应，但也一定程度的影响孕妇营养平衡，因此适当的缓解早孕反应就变的很重要了。但不可盲目的用药进行缓解，以免造成严重的后果。

　　1、保持心情的舒畅：可采取转移注意了的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、在饮食上注意搭配：如少吃油腻腥气的食品，以清淡口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可吃一些梅干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉拌菜。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　3、消除对怀孕的心理负担：如对胎儿的性别想的太多，对分娩的过分担心害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫需要更加体贴关心妻子，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过孕早期的有效办法。

　　4、加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微有所变化，就会因为有所不适而生病。

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